体育专业的考生注意！小编整理出了关于体育专业的一些v8娱乐官方app下载注意事项，相信对各位考生会有所帮助，各位体育专业考生来看看吧！下面是留学群整理的“体育专业v8娱乐官方app下载注意事项 体育考生需注意！”，此文本仅供参考，欢迎阅读。
体育专业v8娱乐官方app下载注意事项 体育考生需注意！
一、v8娱乐官方app下载前的饮食
1、v8娱乐官方app下载前一个月饮食注意：
中考前一个月左右，一般是训练的强化期。这时候的运动量较大，身体比较疲惫，同时伴随着腿部、脚、背部疼痛。
A、必备牛奶、鸡蛋（煎鸡蛋不宜） 、肉类（牛肉、鸡肉为宜）
B、每日必吃馒头、包子、大米等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足。
C、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，一块牛肉、适量肌肉，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
D、新鲜蔬菜、水果必不可少，可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。
2、体育v8娱乐官方app下载前一周饮食注意：
v8娱乐官方app下载前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动。饮食上以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、v8娱乐官方app下载当天饮食注意：
A、v8娱乐官方app下载当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干面包、馒头等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。
B、牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。v8娱乐官方app下载期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
C、补充葡萄糖：考前可适当补充一定的糖分，这对v8娱乐官方app下载确实有一定的帮助。切记：不可饮用高浓度葡萄糖，需在考前30分钟—1小时左右饮用。
D、适当补充水和食物：考前30—1小时左右，可适当补充淡水（温水）和水果，如香蕉，苹果等。牢记：不可饮用冰镇水和碳酸饮料，不可吃太撑，以5—6分饱为宜。
切记：油腻刺激食物不吃，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，容易导致胃痛无法专心备考。
二、v8娱乐官方app下载时着装注意事项
1、准备一件厚一点且容易脱掉的宽松上衣，厚一点且容易脱掉的宽松裤子。孩子热身时外面穿，这样是为了更好地出汗热身。开考时脱掉，
2、里面穿一件舒适但不太宽松的运动短袖最好，最好是速干上衣，不建议纯棉短袖，纯棉虽然吸汗但是不易干。
3、严禁穿衬衫、带拉链或扣子的长袖或上衣。
4、v8娱乐官方app下载时不要佩戴与v8娱乐官方app下载无关的东西，（如：钥匙、手机、零食等）要轻装上阵。
5、不建议孩子们穿紧身衣（统称为高弹），因为大部分孩子在平时练习时都是穿校服，不习惯穿类似紧身的衣裤，导致v8娱乐官方app下载时不适应反而影响成绩。
6、身体较胖的同学可选择衣料顺滑些的裤子，跑步时避免磨腿产生的不适。
7、不要穿宽松的长裤去v8娱乐官方app下载，可穿束腿运动裤或根据天气情况选择运动短裤。
三、v8娱乐官方app下载时鞋子选择注意事项
1、不穿新鞋。体育v8娱乐官方app下载当天穿新鞋是大忌，鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合人可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等。最好适应时间在一周以上。
2、不要气垫鞋。从力学角度讲，气垫鞋不仅不会让你跳的更远，反而会更近，跑步也是一样。平时穿还可行，v8娱乐官方app下载时一定不能穿。
3、严禁笨重鞋子（篮球鞋）。太大太笨的鞋子最好不要，会在跑跳项目中增加负重，选择刚刚合适或者略大一点都可以，鞋小易磨脚。
4、鞋底不能太高，鞋的整体不要太柔软，选择系鞋带的鞋。
5、选择田径慢跑鞋（羽毛球鞋、网球鞋），这类鞋子具有轻便、防滑、鞋帮低的优点，完全可以支撑起体育v8娱乐官方app下载。
6、选纯棉的运动袜。这类袜子会充分吸收汗液，能使脚掌与鞋子紧密结合，便于脚部发力。上场前一定要检查系好鞋带。
四、v8娱乐官方app下载当天
1、上午v8娱乐官方app下载的考生一定要吃早餐，10：00以后考的考生，在8：40左右加点餐（一块面包）。下午1：30做准备活动的考生（大约是721号左右，看上午v8娱乐官方app下载的进度），午餐要在12：00吃完，并及时午睡。
2、服装：里面穿夏季校服，外面穿秋季校服。不穿套头衫，方便穿脱。穿田径鞋，如果下雨就在进考场前换田径鞋，鞋底保持干燥，鞋带打结部分压进横向鞋带里，不留须须。
3、女生的头发要扎紧，马尾绑低一点，避免缠绕跳绳。指甲要剪掉，不带饰品（头饰、耳饰、项链、手镯、手链、眼镜等，都摘掉）。
4、礼仪：尊重每一位工作人员、监考老师，进场后要向老师们问“老师好”，老师有提醒，要回应“谢谢老师”，有疑问可以询问监考老师“请问老师我过了吗？”““”谢谢老师”。不说脏话、怪话，不起哄喝倒彩，不大声喧哗，但是可以鼓掌喊“加油”。
5、成绩的核对和签字： 每个项目结束以后，要成绩确认单上签字，注意核对自己的成绩是否和显示出来的成绩一致，核对无误后方可签字。
6、立定跳远和实心球各三次机会，跳绳一次。跳绳的腕带必须穿进手腕里面。如果跳绳的螺丝拧不紧，一定要举手请监考老师帮忙拧紧。
7、绳长：红色2.6米， 黄色2.4米 蓝色2.2米。如果2.6米的依然短了，可以找监考老师要超长绳，绳长2.8米。
8、v8娱乐官方app下载过程中把握好每一次机会，不慌张，也不要故意拖沓，全力以赴，最好是一次搞定。相互鼓励，如果感觉有点紧张，就用力拍拍自己的手臂、小腿，深呼吸几次，或者大声为别人喊“加油”（注意：喊加油要在跳或掷之前、之后，不要在跳或掷的同时喊，那个时候要保持安静。）
9、自己的准考证要随身携带。
10、考完记得带走自己的所有物品，包括使用完的饮料瓶、纸巾、包装纸、帕子。
11.关于红牛的使用：准备活动前喝一半，小口喝，不要畅饮。准备活动结束喝另一半，喝不完就不要鼓捣喝，进场之前要留时间去上厕所。进场前吃洋参含片，每人一片。
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