2013年参加高考的同学已开始进入紧张而有序的备考阶段，在这个特殊时期，合理安排饮食也非常重要，而家长的首要任务就是做好后勤保障工作，这样才能让考生发挥最佳状态。高考饮食注意事项很多，家长们除了要注重考生营养外，也应注意饮食原则，做到三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠，这样的高考饮食安排更能让考生顺利度过高考。留学群高考频道特为大家准备了多款高考食谱供家长参考。
材料
芥菜 烧肉 指天椒 蒜
做法
1)烧热锅，下一点油，爆香蒜，下指天椒炒出味。
2)将切好的烧肉倒入锅里，转大火，煸炒3分钟。
3)芥菜洗净，切段加入烧肉里一同炒。加入2大汤匙水烧。
4)加入适量的调味料，鸡精粉及酱油炒均，即可上座啦!
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