中考心理辅导：青少年失眠已占有相当大的比例
现代生活节奏加快和学习压力增大，使许多青少年出现了失眠、健忘等症状，有的甚至患上严重的抑郁症。中国成年人失眠发生率为，高于国外发达国家的失眠发生率，而且有逐步低龄化的趋势，也就是说，青少年失眠已占有相当大的比例。 失眠科专家提醒，严重的可以发展到厌学、厌世，因此不可轻视。 小结(化名)是一所中学的高三学生，因为紧张备战高考，他最近经常难以入睡。“我现在都恐惧睡觉了，每天晚上即使到深夜也难以入睡。”失眠专家分析后认为，学习压力过大，使得小结的大脑得不到很好的休息，导致其神经衰弱。 专家分析，许多青少年v8娱乐官方app下载期间都会加紧学习，有的甚至熬夜，使得脑细胞不能很快修复，久而久之会导致注意力不集中、记忆力下降乃至失眠。这种情况下，大多数青少年会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反。有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。林医生认为，青少年自我调节能力有限，失眠对他们来说绝对不是小问题，应该引起家长们的注意。 医生建议青少年以平常心对待v8娱乐官方app下载，规律生活，按时就寝，“如果症状还得不到缓解，就要寻求医生帮助，千万不要觉得无所谓继续熬夜受累。”同时，还建议压力大、睡眠不好的年轻人每天晚上喝牛奶、用热水泡脚等以助睡眠，同时，失眠期间少... [ 查看全文 ]中考心理辅导：青少年失眠已占有相当大的比例的相关文章
中考心理辅导：频繁的排名v8娱乐官方app下载让学生“难堪重负”
记者今天采访了解到，距离中考还有两个月时间，中学校园里的备考气氛却日益白热化，频繁的排名v8娱乐官方app下载让学生“难堪重负”。对此，教育专家呼吁，频繁v8娱乐官方app下载当止，应让学生在备考过程中保持一个轻松平静的心态。 据了解，教育部规定取消公布中小学生v8娱乐官方app下载成绩排名后，部分学校仍在利用排名次方式让学生神经紧张。“我上次模拟v8娱乐官方app下载排名进入前5名，这次月考却排到了11名，现在心理压力非常大。”某中学初三学生刘菲告诉记者，她本准备系...[ 查看全文 ]
